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【图】情绪管理的小窍门 要学会掌控自己

2018-03-08 14:24:01 来源:南通生活网
很多人都会有情绪爆炸的时候,因为别人的指责或者自己觉得难过,然后就做了很多自己都控制不了自己的事情,所以大家要学会管理自己的情绪,下面就来介绍一些简单的方法。

来源:站酷

相信很多人都会有情绪,但是很多时候大家都不能很好的管理自己的情绪,所以大家经常都会感觉到自己非常的辛苦,感觉很压抑,然后又没有得到合适的发泄,所以大家很容易会造成一些心理方面的疾病。

所以大家一定要好好的管理好自己的情绪,不要让自己的情绪发泄在不恰当的时候,这样的话很容易会伤害到你和朋友之间的感情。

那么下面就来看一下,怎么样可以管理好自己的情绪。

来源:站酷

一、不要一个人默默承受。

当大家感觉到很难受或者非常的想发泄的时候,不要一个人默默的承受,特别是当受到别人的指责或者上司的发难的时候,一定不要把所有的事情都憋在心里,这样真的会非常的辛苦。

要学会找自己的朋友或者理解你的亲人倾诉一下,这样就可以很好的帮助缓解难过的心情,而且有的时候朋友还可以给你一个很好的依靠,所以大家可以学会找自己信任的人聊聊天,说说自己的烦恼。

来源:站酷作者:lzf

二、有时间可以出去多运动。

其实很多不好的情绪都是来源于大家没有进行合理的发泄,所以小编建议大家有时间可以多出去运动一下,因为运动的时候身体会分泌一种多巴胺的元素,会让大家感觉到非常的快乐,这样那些不好的情绪也可以得到合理的发泄。

所以这个时候多巴胺对于大家的情绪也有很好的调节作用,大家有时间的话还是要多出去运动一下的,这样就可以很好的管理自己的情绪,不至于伤害到自己和朋友的感情。

上面这两个可以管理自己情绪的小窍门,大家有时间也可以试一试。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

    文章标签:自己 学会 窍门 管理 情绪

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